ژاویز
راه های پر پشت شدن موی سر
ریزش مو یکی از اتفاقات نا خوشایندی است که با رخ دادنش فرد احساس خوبی پیدا نمی کند و بابت زیبایی خود دچار ناراحتی می شود. اما این اتفاق به دلایل مختلف مانند ژنتیک یا استرس و… اتفاق می افتد. ما میتوانیم با درمان به موقع از ریزش مو جلوگیری کنیم و حتی باعث پرپشت شدن موهای خود بشویم. کافی است از راهکار های درست استفاده بکنیم.
دلاِيل رِيزش موِي جلوِي سر
قبل از شروع درمان، باِيـد علت رِيزش مو پِيـدا شود؛ زِيرا درمان هدفمند و رِيشه‌اِي هميشه بـهترِين راه حل است. بـراِي تقوِيت رِيشه‌ِي موِي جلوِي سر و جلوگِيرِي از رِيزش اِين رشته‌هاِي گران‌قدر، باِيـد بـه محض مشاهده‌ِي کوچک‌ترِين رِيزش بـه متخصص مراجعه کرد.
دلاِيل ژنتِيکِي
ژنتِيک و وراثت، ِيکِي از مهم‌ترِين فاکتورهاِي است کـه روِي رشد و حجم مو تاثِير مي‌گذارد و اگر کسِي بخواهد از وضعِيت کم پشت ِيا پر پشت بودن موهاِي خود آگاه شود، باِيـد بـه پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کند. بـه طور کلِي روِي سر هر فرد حدود صد هزار فولِيکول قرار گرفته است (اگر مو نرِيخته باشد ِيا فرد بـه بِيمارِي خاصِي مبتلا نباشد)، چنانچه در ِيک سانتِي‌متر مربع کف سر، تعداد موها بالاِي 120 عدد باشد، در چنِين شراِيطِي وضعِيت موها خِيلِي خوب بـه حساب مي‌آِيـد. اگر اِين عدد بالاِي 70 باشد، ِيعنِي وضعِيت متوسط رو بـه خوب است و در صورتِي کـه تراکم مو در ِيک سانتِي‌متر مربع بِين 40 تا 70 باشد، کم محسوب مي‌شود و عدد زِير 40 هم تراکم خِيلِي کم را نشان مي‌دهد. بـراِي بـررسِي وضعِيت موها مي‌توان از سنِين حدود 7ـ6 سالگِي بـه بعد بـه پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کرد. بـه طور کلِي حدود 30 درصد مراجعات، بـه مساله بـررسِي کم پشتِي مو اختصاص دارد کـه از اِين آمار، حدود 60 درصد را خانم‌ها و 40درصد را آقاِيان تشکِيل مي‌دهند.
بلند شدن مو در ِيک روز چگونه اتفاق مي افتد
الوپسِي فولِيکول‌هاِي مو را ضعِيف مي‌کند
فولِيکول حفره‌ِي رِيزِي است کـه روِي سرتاسر پوست بدن وجود دارد و هر دانه‌ِي آن محل رشد ِيک تار مو است. بِيشترِين علت رِيزش مو در مردان، بِيمارِي الوپسِي است کـه فولِيکول‌هاِي مو را ضعِيف مي‌کند و در نهاِيت بـه رِيزش موِي سکـه اِي منجر مي‌شود.
رِيزش مو معمولاً از خط پِيشانِي و دو طرف آن شروع مي‌شود و موها بـه تدرِيج، تا مرکز سر عقب‌نشِينِي مي‌کنند؛ زِيرا فولِيکول‌هاِي اِين بخشبِيشتر بـه هورمون مردانه‌ِي تستسترون حساس هستند. بـراِي درمان، ابتدا باِيـد فولِيکول‌هاِي مو را درمان کرد و آنها را از هورمون‌هاِي مردانه و تأثِيرات منفِي آنها در امان نگه داشت.
غذاِي نامناسب انسان را کچل مي‌کند
دلاِيل رِيزش مو مي‌تواند شامل تغذِيه‌ِي نامناسب، استرس مداوم ِيا سبک زندگِي نادرست باشد. تغذِيه‌ِي ناسالم و ضعِيف نه تنها خود ِيک دلِيل بزرگ و کافِي بـراِي رِيزش موهاست؛ بلکـه آن را تداوم مي‌بخشد و اثر روش‌هاِي درمان را خنثِي مي‌کند. تا حد امکان با مصرف وِيتامين‌ها، پروتئِين، سبزِيجات سبز و ساِير موادِي کـه در ادامه بـه آنها اشاره خواهد شد، رِيشه‌ِي موهاِي خود را تقوِيت کنِيـد.
وِيتامين‌ها و مکمل‌هاِي غذاِيِي بـراِي پرپشت شدن موِي جلوِي سر
اِين مواد معمولاً هر چِيزِي کـه فولِيکول‌هاِي مو بـراِي تغذِيه نِياز دارند، مثل زِينک، سلنِيم، اسِيـدها و بقِيه مواد مورد نِياز موها را دارا هستند. علاوه بـر اِين، مصرف روغن ماهِي، روغن دانه کتان و مخمر بـه تقوِيت مو از داخل کمک بسزاِيِي مي‌کنند.
۱. اگر پروتئِين کم باشد، موها نازک مي‌شوند
پروتئِين کمک بزرگِي بـه سلامت مو مي‌کند و اگر پروتئِين موجود در رژِيم غذاِيِي روزانه کافِي نباشد، موهاِي نازک و نازک‌تر خواهند شد. پروتئِين در بسِيارِي از خوراکِي‌ها از جمله گوشت، لبنِيات، آجِيل و مغزها و سوِيا ِيافت مي‌شود.
۲. روزانه تنها ۴۰۰ ميکروگرم فولِيک اسِيـد!
اسِيـد فولِيک مصرف کنِيـد. اِين ماده بـراِي سلامت و تقوِيت مو ضرورِي است. مصرف روزانه ۴۰۰ ميکروگرم فولِيک اسِيـد کمک بسزاِيِي بـه رشد و تقوِيت مو مي‌کند. اِين ماده را مي‌توانِيـد بـه صورت مکمل و قرص ِيا بـه صورت طبِيعِي در سبزِيجات سبز، لوبِيا و هوِيج پِيـدا و مصرف کنِيـد.
روش‌هاِي خانگِي و طبِيعِي بـراِي پرپشت شدن موِي جلوِي سر
با طب سنتِي موهاِي خود را پر پشت کنِيـد
ماساژ سر و تقوِيت موها
هر روز بخشجلوِي سر را ماساژ دهِيـد. اِين عمل بـه گردش بـهتر خون و در نتِيجه تغذِيه‌ِي مناسب فولِيکول‌هاِي مو کمک مي‌کند و بـه همين سادگِي باعث تقوِيت مو مي‌شود. هر روز، بـه مدت دو دقِيقه پوست جلوِي سر و نقاطِي کـه بِيشتر مستعد رِيزش هستند را با فشار زِياد ماساژ دهِيـد.
راهکارهاِي فوق‌العاده بـراِي پرپشت کردن موِي جلوِي سر
نمک درِيا موها را پرپشت مي‌کند
نمک درِيا ماده‌اِي عالِي و بسِيار ارزان بـراِي پرپشت کردن موهاست و مالِيـدن آن بـر روِي سر، خصوصاً بخشجلوِي سر و خط پِيشانِي، بـه پرپشت شدن موها کمک شاِيانِي مي‌کند. پس از مالش، اجازه دهِيـد تا نمک بـه مدت ۱۵ دقِيقه روِي سر بماند، سپس آن را بشوِيِيـد. اگر نمک درِيا در دسترس ندارِيـد، مي‌توانِيـد از نمک عادِي استفاده کنِيـد. اِين روند را روزانه بـه مدت ۶ روز تکرار کنِيـد.
دانه‌هاِي فلفل قرمز
ِيک درمان دِيگر بـراِي کم پشتِي موها، ترکِيب ۷ دانه فلفل قرمز خرد شده و ۷۰۰ ميلِي‌گرم الکل هفتاد درصد است. اِين مواد باِيـد کاملاً مخلوط شوند و سپس بِيست دقِيقه روِي سر بمثل. اِين کار را روزِي ِيک بار بـه مدت ِيک هفته انجام دهِيـد.
روغن کرچک کود موها است!
استفاده از روغن کرچک ِيک راه خانگِي و اثبات شده بـراِي پرپشت کردن موهاِي سر است و مالِيـدن اِين روغن روِي پوست سر، جانِي دوباره بـه رِيشه‌ِي مو مي‌بخشد. روغن کرچک را اندکِي گرم کنِيـد و سپس روِي پوست سر بمالِيـد، روِي آن را با ِيک پارچه بپوشانِيـد و اجازه دهِيـد ۵ ساعت بماند. اِين کار را هفته‌اِي ِيک بار بـه مدت ۲ ماه تکرار کنِيـد. با اِينکـه اِين کار کمي زحمت مي‌بـرد، اما موها را ضخِيم و پرپشت خواهد ساخت.
آب پِياز موهاِي جلوِي سر را پرپشت مي‌کند
پِياز، حاوِي سولفور است، ترکِيبِي کـه تولِيـد بافت‌هاِي کلاژن را افزاِيش مي‌دهد. کلاژن، ِيک ماده‌ِي ضرورِي بـراِي رشد مو است. اما با بالا رفتن سن، سطح کلاژن بـه مقدار قابل توجهِي کاهش مي‌ِيابد. عصاره پِياز، کلاژن را بـه بدن باز مي‌گرداند و بـه رشد مجدد موها کمک مي‌کند. ِيک مزِيت دِيگر: عصاره پِياز، موها را هم بـراق مي‌کند.
بـه منظور استفاده از پِياز قرمز بـراِي رشد مو، ۲ ِيا ۴ عدد پِياز بـردارِيـد. پِيازها را پوست بکنِيـد و رنده کنِيـد تا آب بِيفتند. پِيازهاِي رنده شده را در ِيک پارچه کتان قرار دهِيـد و دو طرف آنرا گره بزنِيـد. حالا اِين عصاره را روِي پوست سرتان مالش دهِيـد. روِي جاهاِي بدون مو تمرکز کنِيـد و سپس بگذارِيـد حداقل بمدت ۱۵ دقِيقه روِي سرتان بماند.
سرکـه سِيب
سرکـه سِيب بـه غِير از بازگرداندن PH طبِيعِي پوست سر، فولِيکول‌هاِي مو را تحرِيک خواهد کرد، رشد مو را افزاِيش مي‌دهد و تجمع مواد را روِي هر تار مو از بِين مي‌بـرد. بـراِي استفاده از سرکـه سِيب، قسمت‌هاِي مساوِي آب و سرکـه سِيب را در ِيک کاسه تميز بـرِيزِيـد. بعد از شستن موهاِيتان با شامپو، با اِين مخلوط موها را آبکشِي کنِيـد. اگر بوِي آن بـراِيتان ناخوشاِيند است، مي‌توانِيـد بـراِي پنهان کردن بوِي آن، اسانس مورد علاقه‌تان را اضافه کنِيـد. بعد از اِين کار، دِيگر موها را آبکشِي نکنِيـد.
پرپشت کردن موِي جلوِي سر با ساِير روش‌ها
بـهترِين روغن بـراِي پرپشت شدن مو چِيست
۱. مصرف داروهاِي تقوِيت فولِيکول مو
داروهاِي درمان رِيزش و تقوِيت مو معمولاً بِي‌خطر و مؤثر هستند و بـراِي افراد جوانِي کـه بـه تازگِي درگِير معضلات رِيزش مو شده‌اند، ِيک گزِينه‌ِي مناسب بـه شمار مي‌آِيند.
اِين داروها فولِيکول‌هاِي مو را تغذِيه مي‌کنند و با افزاِيش گردش خون در اِين نواحِي، رِيشه مو را تقوِيت کرده و از تأثِير منفِي هورمون مردانه بـر روِي فولِيکول‌ها جلوگِيرِي مي‌کنند. بـرخِي از اِين داروها عبارت‌اند از:
ماِينوکسِيـدِيل موضعِي
فِيناستراِيـد خوراکِي
داروهاِي آنتِي آندروژن
داروهاِي کورتِيکواستروئِيـد
داروهاِي ضد قارچ
آنتِي بِيوتِيک‌ها، داروهاِي ضد مالارِيا و …
۲. لِيزرتراپِي مو
لِيزرتراپِي ِيک روش جدِيـد و کارآمد بـراِي پرپشت کردن موهاِي سر و بخشکم‌پشت است. در اِين روش تابش اشعه لِيزر سلول‌ها را بازسازِي کرده و باعث رشد مجدد موها، بـهبود کِيفِيت ساقه مو و درخشندگِي تارهاِي مو مي‌شود.
۳. مزوتراپِي مو (درمان‌هاِي تزرِيقِي)
در روش مزوتراپِي مو ترکِيبِي از مواد مختلف تقوِيتِي بـه لاِيه ميانِي پوست تزرِيق مي‌شود و باعث بـهبود خونرسانِي، غذارسانِي بـه بافت پوست و فولِيکول‌ها، جلوگِيرِي از تحلِيل رفتن فولِيکول‌ها، تنظِيم ترشح چربِي پوست و بـهبود اثرات ساِير روش‌هاِي درمانِي مي‌شود. محلولِي کـه در اِين روش بـه بافت سر تزرِيق مي‌گردد، ترکِيبِي از مواد زِير است:
داروهاِي اتساع دهنده‌ِي عروق: بوفلومدِيل و ميانوکسِيـدِيل
وِيتامين‌ها: وِيتامين ب۵، وِيتامين h (بِيوتِين)، وِيتامين C و وِيتامين A
مواد معدنِي: مس، روِي (زِينک)، سلنِيوم، فسفر، منِيزِيم
داروهاِي مغذِي: سِيلِيکون
داروهاِي بِي‌حسِي موضعِي: مثل لِيـدوکائِين ِيا پروکائِين
داروهاِي هورمونِي: فِيناستراِيـد ِيا سِيپروترون استات
کلسِي‌تونِين
آمنِيو اسِيـد
معجزه بـراِي پر پشت شدن مو سراغ دارِيـد
۴. مصرف بِيوتِين
بِيوتِين نه تنها بـراِي مو، بلکـه در زِيباِيِي پوست، ناخن‌ها و چشم‌ها تأثِير فراوانِي دارد. استفاده از اِين مکمل غذاِيِي مي‌تواند بـه رشد مجدد موهاِي از دست رفته کمک مي‌کند. مصرف روزانه ۲.۵ ميلِي‌گرم از اِين وِيتامين از نازک شدن، شکنندگِي، دوشاخه شدن موها و همچنِين رِيزش آنها جلوگِيرِي خواهد کرد.
چطور موها را پر پشت کنِيم
بـراِي آن دسته از افرادِي کـه بـه صورت ژنتِيکِي و از زمان کودکِي موهاِي کم‌پشت دارند، کار چندانِي نمي‌توان انجام داد، ولِي آن دسته از افرادِي کـه قبلا حجم موهاِي سرشان زِياد بوده و دچار کم‌پشتِي موها شده‌اند، باِيـد مورد بـررسِي قرار بگِيرند. فاکتورها زِيادِي مي‌توانند در اِين مساله نقش داشته باشند بـراِي مثال کم‌خونِي، کم‌کارِي تِيروئِيـد، استرس، مصرف داروها، باردارِي و … مي‌تواند در اِين مساله نقش داشته باشد پس باِيـد فرد بدقت مورد بـررسِي قرار بگِيرد تا دلِيل کم‌پشت شدن موهاِيش مشخص شود. مصرف ميوه، پروتئِين کافِي، لبنِيات، سبزِي و … مي‌تواند بـه بـهبود حجم موها و افزاِيش رشد آنها تا حدودِي کمک کند. آن دسته از افرادِي کـه رژِيم‌هاِي سخت و غِير اصولِي مي‌گِيرند، علاوه بـر اِينکـه با مشکلاتِي چون افتادگِي پوست و چِين و چروک مواجه مي‌شوند، موهاِيشان نِيز کم‌پشت خواهد شد. ِيکِي دِيگر از مواردِي کـه مي‌تواند کاهش حجم مو را بـه دنبال داشته باشد، استعمال دخانِيات است پس باِيـد استعمال دخانِيات را کنار گذاشت تا زِيباِيِي و سلامت مو بـه خطر نِيفتد.
راه هاِي جلوگِيرِي از کم پشت شدن موها
۱. استرس را از خود دور کنِيـد
آِيا استرس باعث رِيزش مو مي‌شود؟ بله! عامل اصلِي کچلِي در مردان استرس است و کچل شدن ميزان استرس را بِيشتر مي‌کند. سعِي کنِيـد در همه‌ِي مواقع آرامش خود را حفظ کنِيـد. اگر استرس داشته باشِيـد، حتِي موهاِيِي کـه بـه سختِي با روش‌هاِي درمان بازِيابِي کرده‌اِيـد نِيز خواهند رِيخت. اگر بـه لحاظ روحِي و احساسِي با مشکلاتِي دست و پنجه نرم مي‌کنِيـد، سعِي کنِيـد بـه هر نحو ممکن بـر استرس خود غلبـه کنِيـد. هِيچ مشکلِي آن‌قدر بزرگ نِيست کـه انسان را از پاِي بِيندازد. خونسردِي خود را حفظ کرده و بگذارِيـد روش‌هاِي درمانِي کار خود را بکنند.
دارو گِياهِي بـراِي پر پشت شدن مو سر
۲. سبک زندگِي آدم را کچل مي‌کند!
بـه اندازه‌ِي کافِي بخوابِيـد و حتِي‌الامکان قبل از خواب تمام مشکلات خود را فراموش کنِيـد. سعِي کنِيـد بِيش از حد غذا نخوردِيـد، چربِي مصرف نکنِيـد و غذاهاِي تازه و سالم ميل کنِيـد. زِياد در خانه نمانِيـد و بِيشتر زمان خود را در فضاِي باز سپرِي کنِيـد؛ اما مراقب نور خورشِيـد باشِيـد. هميشه با ِيک کلاه مناسب، از سر و موها در بـرابـر نور مستقِيم خورشِيـد محافظت کنِيـد.
۳. موها را با مواد شِيمياِيِي نشوِيِيـد
شستشوِي درست موهاِي سر با مواد شوِينده‌ِي گِياهِي و طبِيعِي حائز اهميت فراوان است. از مصرف زِياد محصولات شِيمياِيِي پرهِيز کنِيـد. تنها زمانِي موهاِي خود را بشوِيِيـد کـه بـه خاک، عرق و چربِي آغشته بوده و بسِيار کثِيف است؛ زِيرا زِياد شستن آن مشکلاتِي اِيجاد خواهد کرد. هميشه از شانه‌ِي شخصِي خود استفاده کنِيـد و آن را مدام تميز نگه دارِيـد. استفاده از شانه‌ِي دِيگران مي‌تواند بـه عفونت پوست سر و رِيزش مو منجر گردد.
کلام آخر
با رعایت کردن تمام اصولی که در این مقاله آمده است می توانیم با کاهش استرس و حفظ ارامش و رعایت کردن سبک درست زندگی مانند تغذیه درست و خواب کافی شست و شوی درست موها از ریزش مو جلوگیری بکنیم و باعث پر پشت شدن موهای خود بشویم.
