ژاویز
چگونه زردی دنـدان را از بین ببریم :
عوض شدن رنگ دنـدان ها امری نامحسوس است که در طول زمان و آهسته اتفاق مـی افتد. این تغییر رنگ امری اجتناب تاپذیر است. بـا بـالاتر رفتن سن هم دنـدانها زرد رنگ تر به چشم مـی رسنـد. در حقیقت هر مـیزانی که مـینای بیرونی دنـدان دپار فرسودگی شود عاج دنـدان که رنگی مایل به زرد دارد بیشتر نمایان مـی شود. اگر که بهداشت دهان ودنـدان برای شما دارای اهمـیت است در ادامه مطلب بـا ما همراه بـاشید
از بین بـردن زردی دنـدان :
راهکارهـای طبیعی زیر بـرای از بین بـردن زردی دنـدان بـه شمـا کمک خواهنـد کرد. بـهتـر اسـت کـه چنـد درمـان را از بین راهکارهـای زیر انتخاب کنیـد و در هفته بـه‌صورت گردشی آزمـایش کنیـد تـا روش مناسب خود را پیـدا کنیـد.
از بین بردن زردی دنـدان
مسواک زدن :
اولین راهکار بـرای رفع زردی دنـدان مسواک زدن صحیح و بیشتـر از پیش اسـت. بـه‌خصوص پس از مصرف خوراکی‌هـایی کـه موجب زرد شدن دنـدان مـي‌شونـد. روزی دو بـار و هـر بـار بـه مدت ۲ تـا ۳ دقیقه مسواک بزنیـد. مطمئن شویـد کـه تمـام قسمت‌هـای دنـدان‌هـا و شکاف‌هـای موجود را بـه‌خوبی تمـيز مـي‌کنیـد. درضمن بـرای حفاظت از لثه‌هـا، بـهتـر اسـت کـه بـه‌صورت دورانی مسواک بزنیـد. بخش‌هـای بیرونی، داخلی و روی دنـدان‌هـایتـان را نیز تمـيز کنیـد.
جوش شیرین و هیـدروژن پراکسیـد :
شمـا مـي‌توانیـد بـا تهیهٔ خمـيرنـدانی از جنس جوش شیرین و هیـدروژن پراکسیـد، جرم‌هـا و بـاکتـری‌هـای روی دنـدان‌هـایتـان را پاک کنیـد و از شر لکـه‌هـای زرد خلاص شویـد. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را بـا ۲ قاشق غذاخوری هیـدروژن پراکسیـد مخلوط کنیـد و بـه‌صورت خمـيری یکدسـت درآوریـد. پس از مسواک زدن بـا این خمـير، دهـان‌تـان را کاملا بـا آب بشوییـد. هـمچنین مـي‌توانیـد بـا تـرکیب هـمـين مقدار از مواد مذکور، بـرای خود دهـان‌شویه درسـت کنیـد.
در سال ۲۰۱۲، محققان طی تحقیقی دریـافتنـد کـه دنـدان‌هـای افرادی کـه از خمـيردنـدان حاوی جوش شیرین و هیـدروژن پراکسیـد اسـتفاده مـي‌کردنـد، سفیـد و بدون لکـه شده اسـت. دنـدان‌هـا پس از ۶ هفته مصرف این خمـير، بسیـار سفیـد و تمـيز شده بودنـد. البته بـرای مشخص شدن مـانـدگاری اثر این خمـير دنـدان پس از قطع مصرف، بـه بـررسی‌هـای بیشتـری نیـاز اسـت.
دسـتورالعمل تهیه خمـيری از جوش شیرین :
رایج تـرین دسـتورالعمل شامل تهیه خمـيری از جوش شیرین و کمـي آب اسـت.این خمـير را روی مسواک خود قرار دهیـد و دنـدان هـایتـان را بـه مدت دو دقیقه دو بـار در روز مسواک بزنیـد.نسبت هـای مساوی جوش شیرین و آب را بـاهـم مخلوط کنیـد.در یک فنجان کوچک, نصف قاشق چای خوری از جوش شیرین (3 گرم) را بـا آب کافی مخلوط کنیـد تـا 1/4 یـا نصف قاشق چای خوری آب تـا خمـير تشکیل شود.
بـرای اضافه کردن کمـي طعم، بـرخی دوسـت دارنـد کـه روغن نعناع را بـا جوش شیرین و آب تـرکیب کننـد.جوش شیرین بـه تنـهـایی طعم ملایم و تلخی دارد، بنابـراین ممکن اسـت متوجه شویـد کـه روغن نعناع بـه شمـا کمک مـي کنـد تـا این تجربـه را لذت بخش تـر کنیـد.از خمـيری کـه بـا جوش شیرین و لیمو, توت فرنگی و یـا هـر آب مـيوه دیگری درسـت مـي شود اجتناب کنیـد چراکـه آب مـيوه هـا اسیـدی هسـتنـد و مـي تواننـد مـينای دنـدان شمـا را از بین ببـرنـد.
دنـدان هـا را بـا خمـير جوش شیرین بـرای چنـد دقیقه مسواک بزنیـد. یک بـرس زبـر را در خمـير فرو ببـریـد و بـه آرامـي دنـدان هـا را بـا حرکات دایره ای تمـيز کنیـد. مطمئن شویـد کـه ضربـه سختی را بـه مسواک زدن نزنیـد.
چگونه زردی دنـدان را درمان کنیم
روغن نارگیل :
بـرخی معتقدنـد مـالیـدن روغن نارگیل روی دنـدان‌هـا مـي‌توانـد جرم و بـاکتـری‌هـا را از دنـدان و دهـان پاک کنـد و این بـه‌نوبـهٔ خود موجب سفیـد کردن دنـدان مـي‌شود. بـرای این کار هـمـيشه از روغن‌هـای ارگانیک و بـاکیفیت اسـتفاده کنیـد تـا حاوی مواد مضر نبـاشنـد. ۱ یـا ۲ قاشق چای‌خوری از روغن مـایع نارگیل را در دهـان بـریزیـد و ۱۰ تـا ۳۰ دقیقه آن را در دهـان‌تـان بچرخانیـد. مراقب بـاشیـد روغن بـه انتهـای گلویتـان نرسد و آن را قورت نـدهیـد، چرا کـه بـا بـاکتـری‌هـا و سمومـي دهـان‌تـان تـرکیب شده اسـت و بـهداشتی نیسـت. پس از گذشت زمـان لازم، روغن را از دهـان خارج کنیـد. آن را بـه سینک دسـتشویی نریزیـد زیرا ممکن اسـت راه عبور آب را ببنـدد. اکنون دهـان‌تـان را بـا آب بشوییـد و سپس یک لیوان آب بنوشیـد. در آخر دنـدان‌هـایتـان را مسواک بزنیـد.
بـرای اثبـات خاصیت سفیـدکننـدگی این روغن و از بین بـردن زردی دنـدان بـررسی‌هـای خاصی انجام نشده اسـت. امـا طی تحقیقی کـه در سال ۲۰۱۵ انجام شد، محققان دریـافتنـد کـه اسـتفاده از روغن کنجد و گل آفتـابگردان مـي‌توانـد از ورم و التهـاب لثه ناشی از جرم دنـدان بکاهد. بنابـراین بـرای اثبـات اثر روغن نارگیل بـر رفع جرم دنـدان تحقیقات بیشتـری لازم اسـت.
سرکـهٔ سیب :
بـا اسـتفاده از مقدار کمـي سرکـه سیب هـم مـي‌توان دنـدان‌هـا را سفیـد کرد. ۲ قاشق چای‌خوری سرکـهٔ سیب را بـا تقریبـا سه‌چهـارم یک فنجان اسـتـانـدارد آب (چیزی حدود ۱۷۷ مـيلی‌لیتـر) تـرکیب کنیـد. سپس محلول را بـه مدت ۳۰ ثانیه در دهـان بچرخانیـد. پس از آن، دهـان‌تـان را بشوییـد و دنـدان‌هـایتـان را مسواک بزنیـد.
در سال ۲۰۱۴ تحقیقی روی حیوانات انجام شد کـه نشان مـي‌داد، سرکـهٔ سیب اثر سفیـدکننـدگی روی دنـدان‌هـای گاو دارد. امـا بـایـد بـه این موضوع نیز توجه داشت کـه سرکـهٔ سیب بـه‌طور بـالقوه مـي‌توانـد بـه ساختـار سخت و محکم سطح دنـدان صدمه بزنـد. از سرکـهٔ سیب، بـا احتیـاط و فقط در مدت زمـان کمـي اسـتفاده کنیـد. بـرای اثبـات بیشتـر این یـافته‌هـا بـه مطالعات انسانی بیشتـری نیـاز اسـت.
از بین بردن جرم دنـدان در خانه
پوسـت لیموتـرش، پرتقال یـا موز :
بـرخی از افراد مدعی هسـتنـد کـه بـا مـالیـدن لیمو تـرش، پرتقال یـا پوسـت موز روی دنـدان‌هـایتـان، مـي‌توانیـد آنـهـا را سفیـد کنیـد. اعتقاد بـر این اسـت کـه تـرکیب دی-لیمونین موجود در پوسـت بـرخی از مـيوه‌هـا، بـه سفیـد شدن دنـدان‌هـا کمک مـي‌کنـد. پوسـت مـيوه را بـه‌مدت ۲ دقیقه بـه‌آرامـي روی دنـدان‌هـایتـان بمـالیـد. سپس دهـان‌تـان را آب بکشیـد و دنـدان‌هـایتـان را مسواک بزنیـد.
بـا اینکـه بـا کمبود بـررسی‌هـای علمـي جهت اثبـات تـأثیر پوسـت مـيوه بـر سفیـد شدن دنـدان‌هـا مواجه هسـتیم، امـا در سال ۲۰۱۰، محققان اثر سفیـدکننـدگی خمـيردنـدان حاوی ۵ درصد دی-لیمونین را در پاک کردن لکـه‌هـای ناشی از مصرف چای و سیگار بـررسی کردنـد. لکـه‌هـای زرد دنـدان‌هـای افرادی کـه از این خمـيردنـدان اسـتفاده کرده بودنـد، پس از ۴ هفته نسبتـا کم شده بود. آنـهـا ۲ بـار در روز بـا خمـير دنـدانی حاوی دی-لیمونین و نوعی مـادهٔ سفیـد‌کننـده مسواک زده بودنـد. امـا این خمـيردنـدان نتوانسـت لکـه‌هـای قدیمـي ناشی از مصرف سیگار یـا چای را از بین ببـرد.
بـرای اثبـات اثربخشی دی-لیمونین در پاک کردن لکـه‌هـا و سفیـد کردن دنـدان‌هـا بـه بـررسی‌هـای بیشتـری نیـاز اسـت. در سال ۲۰۱۷، تحقیقی مشخص کرد کـه اسیـدسیتـریک گرفته‌شده از پوسـت ۴ نوع پرتقال، بـه‌طور بـالقوه مـي‌توانـد در سفیـد کردن دنـدان‌هـا مؤثر بـاشد. در این بـررسی مشخص شد کـه عصارهٔ گرفته شده از پوسـت نارنگی، در سفیـد کردن دنـدان‌هـا، بـهتـرین نتیجه را بـه‌دسـت مـي‌دهد.
از بین بردن زردی دنـدان بر اثر سیگار
زغال فعال :
شمـا مـي‌توانیـد بـرای بـرطرف کردن لکـه‌هـای زرد دنـدان‌هـایتـان، از زغال فعال اسـتفاده کنیـد. این مـاده قدرت جذب بسیـار بـالایی دارد و گفته مـي‌شود کـه مـي‌توانـد بـاکتـری‌هـا و مواد سمـي دهـان را از بین ببـرد. یکی از کپسول‌هـای زغال فعال را بـاز کنیـد و محتویـات آن را روی مسواک‌تـان بـریزیـد. سپس بـا ملایمت دنـدان‌هـایتـان را بـه‌صورت مدور بـه‌مدت ۲ دقیقه مسواک بزنیـد. مراقب بـاشیـد کـه این مـاده بـه لثه‌‌هـایتـان بـرخورد نکنـد، زیرا بسیـار تحلیل‌بـرنـده اسـت. پس از تمـيز کردن دنـدان‌هـایتـان بـا زغال، دهـان‌تـان را آبکشی کنیـد.
اگر دنـدان‌هـایتـان حساس هسـتنـد یـا نگران ویژگی تحلیل‌بـرنـدهٔ زغال فعال هسـتیـد، مـي‌توانیـد مقدار کمـي از آن را بـرداشته و بـه‌آرامـي روی دنـدان‌هـایتـان بمـالیـد و پس از دو دقیقه آن را پاک کنیـد. هـمچنین مـي‌توانبد بـا تـرکیب زغال فعال و مقدار کمـي آب، دهـان‌شویه درسـت کنیـد. این محلول را در هـر بـار اسـتفاده، دو دقیقه در دهـان بچرخانیـد و سپس آن را بیرون بـریزیـد. پس از اسـتفاده از زغال فعال، دهـان‌تـان را کاملا بـا آب بشوییـد.
بـرای تـأییـد اثربخشی زغال فعال در سفیـدکننـدگی دنـدان، بـه شواهد علمـي بیشتـری نیـاز اسـت. تحقیقاتی کـه در سال2015 انجام شد، نشان داد کـه زغال فعال نسبت بـه خمـيردنـدان‌هـای سفیـد‌کننـده اثر سایشی بیشتـری روی دنـدای‌هـای مصنوعی دارد. البته محققان اعلام نکردنـد کـه زغال فعال بـرای سفیـد کردن دنـدان‌هـا مناسب نیسـت. این مـاده طبیعتی جاذب دارد و بـه‌طور بـالقوه بـرای از بین بـردن لکـه‌هـا مفیـد اسـت. امـا پودر زغال ممکن اسـت درون تـرک‌هـا یـا شکاف‌هـایی کـه در دنـدان‌هـای افراد مسن دیـده مـي‌شود، قرار گیرد.
مصرف مـيوه و سبزیجات پرآب :
بـا مصرف مـيوه هـا و سبزیجات خام پرآب مـي‌توانیـد دنـدان‌هـای سالمـي داشته بـاشیـد. تصور بـر این اسـت کـه آب موجود در این مواد خوراکی مـي‌توانـد دنـدان و لثه‌هـا را از جرم و بـاکتـری‌هـایی کـه درنـهـایت موجب زردی دنـدان‌هـا مـي‌شونـد، پاکسازی کنـد. پس از مصرف هـر وعده غذا، مصرف مـيوه‌هـای تـرد مـي‌توانـد مقدار بزاق دهـان را افزایش دهد. بزاق دهـان ذرات بـه‌جامـانـده از غذا را کـه بـه دنـدان‌هـایتـان چسبیـد‌انـد، پاک مـي‌کنـد.
در اینکـه مصرف بـالای مـيوه و سبزیجات بـرای سلامت دهـان و دنـدان و بـه‌طور کلی جسم‌تـان خوب اسـت شکی نیسـت. امـا شواهد علمـي چنـدانی کـه تـأییـدکننـدهٔ اثر سفیـدکننـدگی آنـهـا بـاشد، وجود نـدارد. البته مصرف این خوراکی‌هـا درطول روز، پس از هـر وعدهٔ غذایی، ضرری نمـي‌رسانـد. بـرای اثر سفیـدکننـدگی این مواد خوراکی بـه بـررسی‌هـای علمـي خاصی نیـاز اسـت. بـه‌طور مثال، در پژوهشی روی جوش شیرین و توت فرنگی مشخص شد کـه تـرکیب این دو مـاده، تـأثیری بـر سفیـد شدن دنـدان‌هـا نـدارنـد.
تحقیقی در سال ۲۰۰۷ نشان داد کـه کمبود ویتـامـين C بیمـاری پیوره (پیرادنـدان‌آمـاس، نوعی بیمـاری عفونی بـافت‌هـای اطراف دنـدان) را تشدیـد مـي‌کنـد. در این بـررسی کـه توجهی بـه اثر ویتـامـين سی در سفیـدکننـدگی دنـدان نـداشت، مشخص شد کـه این ویتـامـين مـي‌توانـد سلامت کلی دنـدان‌هـا را حفظ کنـد. مقدار بـالای ویتـامـين C مـي‌توانـد از تولیـد جرم‌هـایی کـه موجب زردی مـي‌شونـد، پیشگیری کنـد.
در سال ۲۰۱۲، محققان بـه این نتیجه رسیـدنـد کـه خمـيردنـدان حاوی پاپئین و بـروملین مـي‌توانـد لکـه‌هـای زرد روی دنـدان را پاک کنـد. پاپئین نوعی آنزیم اسـت کـه در مـيوهٔ پاپایـا وجود دارد و آنزیم بـروملین را هـم مـي‌توان از مـيوهٔ آناناس تهیه کرد. بـرای تضمـين صحت یـافته‌هـای بـالا، تحقیقات بیشتـری نیـاز اسـت.
درمان زردی دنـدان در منزل
فوایـد و معایب اسـتفاده از جوش شیرین بـرای دنـدان هـا:
مسواک زدن بـا جوش شیرین هـم مزایـا و هـم معایبی دارد . مسواک زدن بـا جوش شیرین مفیـد اسـت، امـا ممکن اسـت درک نکنیـد کـه اسـتفاده از این روش نیز منفی هـم اسـت. لیسـت ارائه شده در ادامه بخش سلامت دهـان و دنـدان نمناک مزایـا و معایب مسواک زدن بـا جوش شیرین را آورده:
بـه طور موثر دنـدان هـا را تمـيز و پلاک را پاک مـي کنـد. بـرای مـينای دنـدان، زبـر اسـت و ممکن اسـت در طول زمـان آن را نازک کنـد. بـه طور موثر دنـدان هـا را سفیـد مـي کنـد. عاری از فلورایـد (دنـدان نسبت بـه کرم خوردگی آسیب پذیر اسـت) طبیعی اسـت. ممکن اسـت کـه خراب شود، زیرا در یک کاسه مخلوط شده اسـت و درون تیوپ نیسـت. عاری از رنگ ، طعم دهنـده هـا یـا سایر مواد شیمـيـایی مضر اسـت، مزه اش بـه تنـهـایی مـي توانـد نامطبوع و تلخ بـاشد.، وقتی عجله داریـد هـمـيشه گزینـه مناسبی نیسـت.
چه چیزی دنـدان‌هـا را زرد مـي‌کنـد؟
- عوامل بسیـاری موجب زردی دنـدان‌هـا مـي‌شونـد. از این عوامل مـي‌توان بـه موارد زیر اشاره کرد:
- غذاهـا یـا نوشیـدنی‌هـای خاصی مـاننـد، بلوبـری، قهوه یـا چای، رژیم غذایی سرشار از شکر و کربوهیـدرات هـای ساده
- مصرف سیگار یـا جویـدن تنبـاکو، عوارض جانبی بـرخی از داروهـا و دهـان‌شویه‌هـا
- سن (گاهی‌اوقات بـا بـالا رفتن سن، احتمـال زرد شدن دنـدان‌هـا بیشتـر مـي‌شود)
- ژنتیک، بیمـاری‌هـای دهـان، مصرف بیش از حد فلورایـد،
- بـهداشت ضعیف دهـان و دنـدان
- خشکی دهـان یـا کم بودن بزاق
لبخنـدتان را حفظ کنید :
عادت های بهداشتی دهان و دنـدان را یاد بگیرید. چهار هفته طول مـی کشد تا به چیزی عادت کنیم، بنابراین اگر مـی خواهید لبخنـد خود را در کمتر از 5 هفته روشن کنید به مسواک زدن درست عادت کنید.مسواک زدن ممکن است هیجان کمتری نسبت به سفید کردن داشته بـاشد و روش سریعی هم نیست، اما یک لبخنـد روشن فقط یک لبخنـد سفید نیست، بلکه یک لبخنـد خوب هم هست.
بـا مسواک زدن و ملاقات دنـدان پزشک خود به طور مرتب، از رشد بـاکتری جلوگیری خواهید کرد و دنـدان های سفید، تمـیز و سالم خواهید داشت.
وقتی که صرف سالم نگه داشتن دنـدان ها مـی کنید نبـاید کمتر از وقتی بـاشد که صرف سفید کردن آن ها مـی کنید. دنـدان های سفید لزوما دنـدان های سالمـی نیستنـد.سفید کردن فقط بخشی از حل معادله برای داشتن یک لبخنـد روشن و سالم است. بدانید که پیشگیری بهتر از درمان است. اگر مـی خواهید لبخنـد روشن تر داشته بـاشید، وقت خود را صرفا صرف حفظ ظاهر نکنید.
حرف آخر :
بـه بـهداشت دهـان‌تـان اهـمـيت بدهیـد و مرتب نزد دنـدانپزشک بـرویـد. اگر روش‌هـای ارائه‌شده در این مقاله بـرای رفع زردی دنـدان شمـا مؤثر نبود، ممکن اسـت کـه دنـدانپزشک بتوانـد بـه شمـا کمک کنـد و راه‌حل مناسب وضعیت‌تـان را بـه کار گیرد.
