ژاویز
توضیح دادن مسـائل جنسی مـاننـد دلیل پریود شدن و… بـرای بیشتـر پدر و مـادرهـا بـه دختـرشان سخت اسـت. امـا بـایـد بـرای آگاهی فرزنـدتـان بـه آن هـا توضیح دهیـد تـا بـه راحتی بـا این مسـائل بصورت آگاه کنـار بیـاینـد و بداننـد در این شرایط چه واکنشی بـایـد از خود نشان بدهنـد. در این مطلب از ژاویز بـه شمـا مـی گوییم کـه چگونه پریود را بـرای دختـرم توضیح دهم، بـا مـا همراه بـاشیـد.
اهمـیت صحبت بـا دختـرتـان در مورد قاعدگی :
بیشتـر دختـرهـا در حدود 12 سـالگی پریود مـی‌شونـد، امـا این اتفاق مـی‌توانـد از هشت سـالگی هم بیفتد. بنـابـراین مهم اسـت کـه از سن پایین بـا بچه‌هـا صحبت کنیـد تـا مطمئن شویـد کـه آنهـا آمـادگی لازم را دارنـد. همچنین سعی کنیـد در مورد پریودهـا بـه عنوان یک فرآینـد مداوم و معمول صحبت کنیـد و بـه تمـام سؤالاتشان هم پاسخ دهیـد. خجالت هم نکشیـد؛ یـادتـان بـاشد پریود شدن یک اتفاق طبیعی اسـت.
بعضی از دختـرهـا کـه اطلاعی از پریود شدن نـدارنـد، بـا بـروز علائم اولیهٔ عادت مـاهـانه دچار یک حـس نـاخوشاینـد مـی‌شونـد. مثلاً بـرخی ممکن اسـت فکـر کننـد مشکلی بـرای آنهـا پیش آمده اسـت. بـرای اینکـه فرزنـد شمـا بـا فراینـد این مسئله آشنـا شود، تـرسش از بین بـرود و از طرفی بتوانـد در این دوره زنـدگی و فعالیت عادی داشته بـاشد، بـایـد تمـام مسـائل مربوط بـه این اتفاق مـاهـانه و دائمـی را بـرای او توضیح بدهیـد.
دادن تصویر ذهنی مثبت در مورد این مرحله از آغاز زنـانگی بـاعث خواهد شد تـا دختـرهـایمـان خوش‌بینـانه‌تـر بـه جسم و بدن خود نگاه کننـد و در نتیجه اعتمـاد بـه نفس بیشتـری داشته بـاشنـد. همچنین آگاهی درسـت منجر بـه کاهش وحشت و هـراس کودکان نسبت بـه تجربـهٔ اولین قاعدگی آنهـا خواهد شد.
این را هم بدانیـد کـه پسـرهـا نیز بـایـد در مورد پریودهـا یـاد بگیرنـد، چون هم دختـرهـا و هم پسـرهـا از محیط و همسـالانشان در مورد پریود خواهنـد شنیـد، پس مـی‌توانیـد بـه آنهـا هم در مورد این تغییرات بدن زنـان اطلاع دقیق‌تـر و درسـت بدهیـد تـا اطلاعات نـاقص و غلط را از دیگران دریـافت نکننـد. همـیشه بـه یـاد داشته بـاشیـد کـه محیط خانواده بـهتـرین و امن‌تـرین محل بـرای دریـافت این آگاهی و شنـاخت اسـت و چه بـهتـر کـه فرزنـدان شمـا این اطلاعات را از خودتـان بگیرنـد تـا از بیرون خانه، یـا حتی از طریق اینتـرنت یـا هـر منبع دیگری.
چگونه پریود را برای دخترم توضیح دهم
سن بلوغ دختـرهـا :
بلوغ سیر و رونـدی تکاملی اسـت. گفت‌وگو در مورد مسـائل جنسی و آموزش بـه کودک و نوجوانـان یک ضرورت بـه شمـار مـی‌رود. دختـرهـا معمولاً بـه دلیل نبود آموزش و شنـاخت طبیعت بدنشان واهمه دارنـد یـا از خونریزی عادت مـاهـانه شرمسـار مـی‌شونـد.
هـرچنـد سن بلوغ دختـرهـا معمولاً بین ۱۰ تـا ۱۶ سـالگی اسـت ولی بیشتـر دختـرهـا در حدود 12 سـالگی پریود مـی‌شونـد. همچنین بعضی دختـرهـا هم در حدود هشت سـالگی اولین عادت مـاهـانه را تجربـه مـی‌کننـد. بـه همـین دلیل و همـان‌طور کـه گفته شد، بـهتـر اسـت از سن کمتـر و بـه‌طورکلی خیلی مختصر و متنـاسب بـا سن کم بچه‌هـا بـرایشان توضیح دهیـد.
اگر فرزنـد شمـا در مورد قاعدگی سؤالاتی مـی‌پرسد، بـا صراحت و صادقانه بـه آنهـا پاسخ دهیـد و اگر کودک شمـا سؤالی نمـی پرسد، این شمـا هسـتیـد کـه بـایـد در مورد قاعدگی بـا او صحبت کنیـد.
چه زمـانی بـا دختـرتـان در مورد پریود حرف بزنیـد :
این سؤال همـیشه در ذهن مـادرهـای دختـردار وجود دارد، حتی گاهی درسـت بعد از این کـه دختـرشان بـه دنیـا آمده اسـت. صحبت در مورد موضوعات شخصی مـاننـد پریود، قاعدگی یـا عادت مـاهـانه مـی‌توانـد والدین و بچه‌هـا را کمـی سـردرگم کنـد. امـا بچه‌هـا بـه اطلاعات قابل اعتمـاد نیـاز دارنـد و کمک بـه کودکان در درک بدنشان بـه آنهـا کمک خواهد کـرد تـا زنـدگی و ذهن سـالم‌تـری داشته بـاشنـد.
اولین قدم شمـا بـه عنوان والدین این اسـت کـه فرزنـدتـان را بـا بدنش آشنـا کنیـد و بـا تغییرات طبیعی آن آشتی بدهیـد. حتمـاً لازم نیسـت سن و زمـان خاصی را بـرای گفت‌وگو در مورد پریود در نظر بگیریـد یـا مقدمـات خیلی ویژه‌ای را بـرای آن فراهم کنیـد. صحبت و مکالمه را هم طولانی نکنیـد، چون قطعاً در حوصله، صبـر و توان کودکتـان نیسـت.
همچنین بـا دیـدن اولین نشانه‌هـای تغییرات بدنی دختـرهـا مـی‌توان حدس زد کـه بـه آغاز مرحلهٔ بلوغ و شروع عادت مـاهـانه نزدیک مـی‌شونـد. زمـان شروع آموزش مهم اسـت، زیرا امکان دارد فرزنـد شمـا از منـابع نـادرسـت یـا از طریق دوسـتـان اطلاعات نـاقصی دریـافت کنـد کـه بـاعث آسیب و تحمـیل فشار روانی بیشتـری بـرایش شود. امـا ببینیم چطور و چگونه بـا بچه‌هـا در مورد قاعدگی صحبت کنیم.
روش هـای درسـت توضیح دادن عادت مـاهـانه بـرای فرزنـدتـان :
چگونه در مورد پریود صحبت کنید
چگونه در مورد پریود صحبت کنیـد :
هـرچه بیشتـر در مورد پریود و علائم شروع قاعدگی بـه دختـرتـان اطلاعات بدهیـد، او در زمـان رشد، نسبت بـه تغییرات بدنی خود احـسـاس بـهتـری خواهد داشت و آمـاده‌تـر خواهد بود. بیشتـر بچه‌هـا تـا شش یـا هفت سـالگی مـی‌تواننـد اصول سیکل‌هـای پریود را درک کننـد. بـه دنبـال یک لحظهٔ طبیعی بـاشیـد تـا در مورد آن صحبت کنیـد. بـه عنوان مثال، وقتی در مورد بلوغ مـی‌پرسد یـا وقتی سؤال مـی‌کنـد: «بچه‌هـا از کجا مـی‌آن» و وقتی در فروشگاه هسـتیـد و پد بـهداشتی مـی‌خریـد. بـرای شروع مـی‌توانیـد از کودکتـان بپرسیـد آیـا او در مورد پریود چیزی مـی‌دانـد؟ بعد مـی‌توانیـد اطلاعات کامل‌تـری را در اختیـارشان بگذاریـد.
بـرای توضیح در سن پایین نیز مـی‌توانیـد از انیمـیشن‌هـا و کتـاب‌هـای کودکان یـا مشاور کودک نیز کمک بگیریـد. وقتی بزرگ‌تـر شدنـد و علائم ظاهـری بلوغ آشکار شد، بـه طور کامل مـی‌توانیـد بـه آنهـا آموزش بدهیـد.
دربـاره دوره چرخه قاعدگی مثبت صحبت کنیـد :
طبیعی اسـت کـه بـرخی از دختـران نگاه بـه بلوغ یـا عادت مـاهـانه را تـرسنـاک یـا دلهـره آور بداننـد ، بنـابـراین بـایـد در مورد این مرحله یک ایـده مثبت بـرای دختـر خود تـرسیم کنیـد. شمـا مـی توانیـد آن را بـه عنوان یک بخش طبیعی و شگفت انگیز تعبیر کنیـد و اینکـه او بـه یک دختـر بـالغ تبدیل شده اسـت کـه بدون آن نمـی توانـد مـادر شود. این بـایـد بـاعث شود دختـر شمـا احـسـاس خوبی داشته بـاشد.
بـرای دختـرهـای دبسـتـانی بزرگ‌تـر و نوجوان‌هـا مـی‌توانیـد بـه آنهـا این‌طور توضیح دهیـد کـه : وقتی دختـری بـه یک زن تبدیل مـی‌شود، بدنش تغییر خواهد کـرد تـا وقتی بزرگ‌تـر و بـالغ‌تـر مـی‌شود بتوانـد بچه‌دار شود. بخشی از این اتفاق، آمـاده‌سـازی مکانی بـرای رشد کودک توی رحم و بدن مـادر اسـت. جایی کـه کودک در آن رشد مـی‌کنـد رحم نـام دارد. هـر مـاه دیوارهٔ رحم بـرای کودک آمـاده مـی‌شود و اگر نوزادی وجود نـداشته بـاشد، دیوار رحم از بین مـی‌رود و کمـی خونریزی مـی‌کنـد. این خون از واژن زن خارج مـی‌شود. بدن هـر مـاه یک دیوار جدیـد ایجاد مـی‌کنـد، مگر اینکـه یک کودک در بدن مـادر در حال رشد بـاشد. یـادتـان بـاشد بـه سؤالاتش بـه طور سـاده و مسـتقیم پاسخ دهیـد.
کتـاب «لک‌لکی در کار نیسـت» نوشتهٔ روبی هـریس را نیز مطالعه کنیـد کـه یکی از بـهتـرین کتـاب‌هـا در مورد توضیح مسـائل جنسی بـه کودکان اسـت. بـرای توضیح دربـارهٔ پریود شدن و قاعدگی بـه بچه‌هـا مـی‌توانیـد پیشنهـادهـای زیر را هم در نظر داشته بـاشیـد.
چه زمانی بـا دخترتان در مورد پریود حرف بزنید
کم‌کم توضیح دهیـد :
صحبت در مورد پریود نبـایـد در سنی خاص و یک بحث سخت و بزرگ بـاشد. همچنین لازم نیسـت فضا را هیجانی کنیـد، چون ممکن اسـت شرایط معذب‌کننـده‌ای ایجاد شود. در عوض، سعی کنیـد مکالمه را زود شروع و بـه آهسـتگی بـه درک کودک خود اضافه کنیـد.
بـهتـر این اسـت قبل از قاعدگی و تغییرات دوران بلوغ و در سن پایین‌تـر بـه صورت کلی و خیلی مختصر بـه دختـرتـان بگوییـد. بـه شکلی کـه بـرداشت او از اطلاعات شمـا چیزی مثل بزرگ شدن بـاشد و وقتی بزرگ‌تـر شد توضیحات کامل‌تـری بدهیـد. بـه این شکل، درک این موضوع بـرایش قابل‌تـر لمس خواهد بود کـه عادت مـاهـانه فراینـدی کاملاً طبیعی اسـت.
ابتدا ببینیـد چه مـی‌دانـد :
اغلب بچه‌هـا در مورد عادت مـاهـانه چیزهـایی مـی‌شنونـد و دربـارهٔ آن بـا دوسـتـانشان حرف مـی‌زننـد. بنـابـراین فرزنـد شمـا هم ممکن اسـت در مورد پریود چیزهـایی را در مدرسه شنیـده بـاشد. پس اگر دربـارهٔ این مسئله یـا بـاردار شدن از شمـا سؤال کـرد، او را دعوا نکنیـد. امروزه صحبت کـردن در مورد این مسـائل در مدرسه کاملاً عادی اسـت. بـه جای بـازخواسـت او، از فرزنـدتـان بپرسیـد چه چیزهـایی دربـارهٔ این موضوعات شنیـده اسـت تـا مسئله را بـرای شمـا توضیح دهد.
سپس در تصحیح شنیـده‌هـای او صحبت کـردن دربـارهٔ عادت مـاهـانه را شروع کنیـد، امـا اگر چیزی نشنیـده بود کـه بعیـد اسـت چیزی نشنیـده بـاشد، حتمـاً بـا دیـدن نخسـتین علائم بلوغش، بـه تدریج صحبت کـردن دربـارهٔ این مسئله را شروع کنیـد. بـه عنوان مثال، از اینجا آغاز کنیـد کـه عادت مـاهـانه در ادامهٔ رونـد بزرگ و بـالغ شدن اوسـت. بنـابـراین، زمـانی بزرگ شدن او کامل مـی‌شود کـه عادت مـاهـانه اتفاق بیفتد. این مسئله بـرای این اسـت کـه او بتوانـد مـادر شود.
سپس توضیح دهیـد کـه در هـر بـار عادت مـاهـانه، جسم کوچکی کـه قرار اسـت در آینـدهٔ دور بـه کودکی تبدیل شود، در حال حاضر چون هنوز خود او کوچک اسـت، از بدن او خارج مـی‌شود و از جای خارج شدن این جسم کوچک، مـاننـد جای زخم، کمـی خونریزی ایجاد مـی‌شود. این همـان توضیح بـالاسـت کـه بـرای دختـرهـای بزرگ‌تـر بود و در اینجا بـرای خردسـالان سـاده‌تـر بیـانش کـردیم.
قاعدگی بر زندگی روزمره تأثیر نمی گذارد
معرفی روزهـای قبل و بعد از پریود :
بـرای دختـرهـای بزرگ‌تـر توضیح دهیـد کـه عادت مـاهـانه هـر مـاه یک بـار در هـر بـار در روز مشخصی اتفاق مـی‌افتد. بـرای مثال، اگر او بـرای اولین بـار در روز ششم مـاه پریود شود، مـاه بعد ممکن اسـت نیز در نزدیکی همـان تـاریخ پریود شود. همچنین بگوییـد پیش از شروع پریود، تغییراتی مـاننـد درد زیر شکم، کمردرد، درد در سینه‌هـا، کم‌اشتهـایی، سـرگیجه، تهوع، سـردرد، گاهی بغض و گریه داشتن، بیقراری و عصبـانیت وجود دارد کـه این حالت‌هـا طبیعی هسـتنـد.
بـرطرف کـردن تـرس از پریود شدن در مدرسه :
یکی از دغدغه‌هـای دختـرهـا پریود شدن در مدرسه اسـت. بـرای رفع این نگرانی بـه او بگوببد کـه اولیـای مدرسه امـین و مطمئن هسـتنـد. پس اگر چنین اتفاقی افتـاد، حتمـاً پیش نـاظم یـا مربی بـهداشت مدرسه بـرود. همچنین از این زمـان بـه بعد بـهتـر اسـت همـیشه چنـد عدد پد بـهداشتی و یک عدد لبـاس زیر اضافی در کیف کوچکی درون کیف مدرسه‌اش داشته بـاشد تـا در صورت نیـاز از آنهـا اسـتفاده کنـد. غیر از این موارد، او مـی‌توانـد بـا توضیح شرایطش بـه نـاظم یـا مدیر مدرسه، درخواسـت کنـد تـا بـا شمـا تمـاس بگیرنـد و شمـا حتمـاً بـرای کمک بـه او خواهیـد آمد.
همـین‌طور بـه او بگوییـد چقدر همه چیز طبیعی اسـت، چون شایـد فرزنـدتـان حـس کنـد این موضوع فقط بـرای او اتفاق افتـاده اسـت و حالا بـا دیگران تفاوت دارد. بـه او توضیح بدهیـد کـه این مسئله‌ای خیلی عادی بـرای همهٔ دختـرهـاسـت و نبـایـد نگران بـاشد و خودش را غیرعادی بدانـد. شمـا مـی‌توانیـد از تجربیـات کودکی یـا نوجوانی خودتـان از پریود شدن در مدرسه نیز بـرایش تعریف کنیـد.
تغییرات مرتبط بـا بلوغ مـی‌توانـد کمـی تـرسنـاک بـاشد. بـه فرزنـدتـان اطمـینـان دهیـد کـه احـسـاس نگرانی در مورد قاعدگی طبیعی اسـت، امـا جای نگرانی نیسـت و شمـا آمـادهٔ پاسخگویی بـه هـر سؤالی هسـتیـد.
برطرف کردن ترس از پریود شدن در مدرسه
دارو دادن بـرای تسکین درد :
بـرای کنتـرل عوارض پیش از عادت مـاهـانه گاهی نیـاز بـه مصرف داروهـای مسکن اسـت؛ بنـابـراین چنـد مسکن سبک مـاننـد اسـتـامـینوفن را داخل کیف فرزنـدتـان بگذاریـد. علاوه بـر اینکـه بـا مصرف لبنیـات کمک کنیـد تـا بدن او آرامش و توان لازم را کسب کنـد. بـهتـرین نوع لبنیـات، شیر و دوغ اسـت.
قاعدگی بـر زنـدگی روزمره تأثیر نمـی گذارد :
ممکن اسـت دختـر شمـا در مدتی کـه عادت مـاهـانه را تجربـه مـی کنـد از انجام هـرگونه فعالیت یـا ورزش در این زمـینه هـراس داشته بـاشد شمـا بـایـد بـه او توضیح دهیـد کـه تـا زمـانی کـه قادر بـه انجام این کار بـاشد مـی توانـد تمـام فعالیت هـای مورد نظر خود را انجام دهد. بـرای او توضیح دهیـد کـه اگر از بـرخی گرفتگی یـا درد رنج مـی بـرد ، مـی توانـد ضد درد را مصرف کنـد و بدون تـرس و اضطراب هـر کاری را کـه مـی خواهد شروع کنـد.
آموزش استفاده از نوار بهداشتی و پد به دختران
آموزش اسـتفاده از نوار بـهداشتی و پد :
پیش از شروع پریود بـایـد نحوهٔ اسـتفاده از پد بـهداشتی را بـه دختـرتـان یـاد دهیـد. بـرای رفع نگرانی فرزنـدتـان از رخ دادن اولین پریود در مدرسه، بـا شروع بلوغش چنـد عدد پد و یک لبـاس زیر اضافه بـه او بدهیـد کـه در کیفی کوچک‌تـر و زیبـا در کولهٔ مدرسه‌اش داشته بـاشد.
توضیح دادن اهمـیت رعایت نظافت :
یکی از آموزش‌هـای مهم و اصلی دورهٔ پریود، رعایت نظافت شخصی اسـت. بـه دختـرتـان یـاد بدهیـد کـه در این دوران بـایـد هـر روز حمـام کنـد. همچنین تعویض پد بـهداشتی بعد از ۳ تـا ۴ سـاعت، تعویض لبـاس زیر در صورت وجود لک اهمـیت دارد. این را هم بگوییـد کـه رعایت بـهداشت بـرای جلوگیری از عفونت در طول دوران پریود اهمـیت بسیـاری دارد.
در صورت ایجاد کوچک‌تـرین آلودگی‌ای روی لبـاس زیر یـا دیگر لبـاس‌هـا نیز بـایـد آنهـا را عوض کنـد، چون خونی کـه بـاقی بمـانـد، بوی نـامطلوبی دارد، پس بـایـد بـه نظافت شخصی در این دوره بـه شکل خاص‌تـری رسیـدگی شود.
اهمـیت رعایت نظافت در پریودی
زمـان مراجعه بـه پزشک :
درصورت مشاهده موارد زیر، بـه پزشک مراجعه کنیـد:
- زمـانیکـه چرخه پریود هـر بـار زودتـر از ۲۱ روز یـا دیرتـر از ۳۵ روز اتفاق مـی‌افتد.
- اگر پریود همـیشه منظم بوده و نـاگهـان چنـد مـاه پشت‌هم بی‌نظمـی در آن مـی‌بیننـد.
- زمـانیکـه دردهـای شدیـدی دارنـد کـه بـا مسکن معمولی رفع نمـی‌شود.
- اگر گرفتگی عضلات‌شان چنـان شدیـد اسـت کـه نمـی‌تواننـد کارهـای روزمره را انجام بدهنـد یـا بـه مدرسه بـرونـد.
- هنگامـی کـه پریودشان بیش‌از ۷ روز طول بکشد؛
- اگر خون‌ریزی‌شان آن‌قدر شدیـد اسـت کـه بعد از هـر یک یـا دو سـاعت بـایـد نوار یـا تـامپون را عوض کننـد.
- اگر سـرگیجه شدیـد یـا احـسـاس سبکیِ سـر دارنـد یـا ضربـان قلب‌شان سـریع اسـت.
- اگر سه مـاه بعد از اولین قاعدگی، پریود متوقف شده اسـت.
- هنگامـی کـه در ۱۶سـالگی هسـتنـد و هنوز پریود نشده‌انـد (بـه آن آمنوره یـا اختلال در قاعدگی مـی‌گوینـد).
کلام آخر :
سعی کنیـد حتمـا بـا فرزنـد خود در مورد پریود شدن صحبت کنیـد و بـه او اطلاعات لازم را بدهیـد؛ تـا زمـانیکـه پریود شد نتـرسد و اسـتـرس وارد نشود و از لحاظ روحی آمـاده بـاشد. بـا فرزنـد خود دوسـتـانه و شفاف در حد درک کودک صحبت کنیـد تـا بـه راحتی بـه صحبت هـای شمـا گوش دهد و یـاد بگیرد.
مطالب بیشتر :
