آسم شبانه چیست؟ علل، علائم و درمان آسم شبانه

آسم شبانه چیست؟ علل، علائم و درمان آسم شبانه

آنچه باید درباره آسم شبانه بدانید

علائم آسم اغلب در شب بدتر است و ممکن است خواب را مختل کند. آسم شبانه، با علائمی مانند فشردگی قفسه سینه ، تنگی نفس، سرفه و خس خس سینه، می تواند خواب را غیرممکن کند. این مشکلات ممکن است بر کیفیت کلی زندگی شما تأثیر بگذارد و کنترل علائم آسم در روز را دشوارتر کند.

پزشکان اغلب از این امر به عنوان “آسم شبانه” یاد می کنند. آسم شبانه در افرادی که به آسم مبتلا هستند شایع است و ممکن است با هر نوع آسم بروز کند، از جمله:

  • آسم شغلی
  • آسم حساسیتی
  • آسم ناشی از ورزش

یک مطالعه در مجله AsthmaTrusted Source که بر روی حدود 14000 بیمار صورت گرفت، حاکی از آن است که 60٪ از بیماران مبتلا به آسم مداوم در برخی از نقاط دارای علائم آسم شبانه نیز هستند.

 

علائم آسم شبانه

آسم شبانه چیست؟ علل، علائم و درمان آسم شبانه

آسم شبانه چه علائمی دارد؟

علائم آسم شبانه تقریبا مانند علائم آسم منظم است. به طور معمول، این علائم در شب بدتر می شود و شامل موارد زیر است:

  • خس خس، که صداهای تند و تیز است که هنگام نفس کشیدن به دلیل راه های هوایی منقبض شده به وجود می آید
  • سرفه که خوابیدن را دشوار می کند
  • فشردگی در قفسه سینه
  • تنگی نفس

 

علائم آسم شبانه در کودکان

آسم شبانه چیست؟ علل، علائم و درمان آسم شبانه

آسم شبانه در کودکان

تحقیقات منتشر شده در آکادمیک اطفال Trusted Sourcestudid، تأثیر آسم شبانه در کودکان 4 تا 10 ساله شهری را که مبتلا به آسم مداوم بودند، را مورد بررسی قرار دادند. مشخص شد که 41٪ از کودکان، دارای علائم آسم شبانه هستند. همچنین کودکانی که علائم آسم شبانه متوسط ​​تا شدید دارند، خواب بسیار ضعیفی داشتند. آنها همچنین علائم دیگری داشتند. از جمله:

  • بیدار شدن از خواب
  • تنفس مختل شده ناشی از اشکال مختلف آپنه خواب
  • پارازومنیا یا تجربیات غیرمعمول در هنگام خوابیدن، مانند:
    • حرکات غیر طبیعی
    • توهم
    • خواب گردی
    • احساسات شدید

این مطالعه نتیجه گرفت که علائم آسم شبانه در کودکان مبتلا به آسم، شایع است. این باعث خواب ناخوشایند برای آنها و بدتر شدن کیفیت زندگی والدین می شود.

 

علل آسم شبانه

آسم شبانه چیست؟ علل، علائم و درمان آسم شبانه

دلیل بروز آسم شبانه

پزشکان کاملاً مطمئن نیستند که چه چیزی باعث بروز آسم شبانه می شود. با این حال تصور می شود عوامل زیر در این امر نقش دارند:

  • وضعیت خوابیدن
  • افزایش تولید مخاط
  • سینوزیت
  • سطح پایین تر هورمون اپی نفرین، که به استراحت و گسترده شدن مجاری هوایی کمک می کند
  • سطح بالاتر هورمون هیستامین، که مجاری هوایی را محدود می کند
  • قرار گرفتن در معرض آلرژن ها مانند کنه های گرد و غبار در تشک شب
  • بیماری ریفلاکس معده به دستگاه گوارش (GERD)
  • استرس روانی
  • شرایط مرتبط با خواب مانند آپنه انسدادی خواب
  • استنشاق سطح بیشتری از هوای سرد از سیستم تهویه هوا یا منبع خارجی
  • چاقی و چربی اضافی

 

عوامل خطر

گروه های خاصی از مبتلایان به آسم بیشتر از سایر گروه ها، دچار آسم شبانه می شوند. از جمله افرادی که:

  • رینیت آلرژیک دارند
  • پزشک خود را مرتباً نمی بینید
  • جوان هستند
  • چاق هستند
  • مرتباً سیگار می کشند
  • شرایط سلامت روان خاصی دارند
  • مشکلات گوارشی دارند

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

آسم شبانه چیست؟ علل، علائم و درمان آسم شبانه

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

یک قاعده خوب این است که اگر مبتلا به آسم هستید و بیش از یک بار در هفته بعد از استفاده از درمان ها، باز هم از خواب بیدار شدید، به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما می تواند آنچه را که باعث بروز آسم شبانه می شود را ارزیابی کند و به اصلاح برنامه درمانی شما کمک کند.

اگر شما مبتلا به آسم نیستید اما در شب علائمی مانند آسم دارید، باید علائم را به پزشک خود گزارش دهید. در حالی که ممکن است شما به آسم مبتلا نشوید، پزشک می تواند شما را در مسیر صحیحی برای معالجه قرار دهد.

 

درمان آسم شبانه

آسم شبانه چیست؟ علل، علائم و درمان آسم شبانه

آسم چگونه درمان می شود؟

مانند آسم منظم، درمانی برای آسم شبانه نیز وجود ندارد. آسم شبانه یک بیماری مزمن است. با این حال، شما می توانید از طریق روشهای مختلفی که برای درمان آسم منظم نیز به کار می رود، آن را مدیریت کنید.

یکی از مهمترین روشهای درمانی داروهایی به نام استروئیدهای استنشاقی است که باعث کاهش التهاب و سایر علائم آسم می شود. در صورت داشتن آسم در شب باید هر روز یک استروئید استنشاق کنید.

مصرف داروهای خوراکی روزانه مانند مونتلوکاست (Singulair) نیز مفید است. یک برونکودیلاتیلاتور، مانند آلبوترول یا یک نبولایز، می تواند به معالجه آسم شبانه، کمک کند.

راه دیگر برای درمان آسم شبانه، درمان عواملی است که ممکن است در بروز آن موثر باشد. در اینجا چند روش خاص با توجه به علت ممکن است استفاده کنید:

به حداقل رساندن استرس روانی: دیدن یک درمانگر و استفاده از تمرینات آرامش بخش مانند یوگا، روشهای خوبی برای کاهش استرس است. اگر یک وضعیت بالینی مانند اختلال اضطراب عمومی یا افسردگی دارید، داروهای خاص ممکن است مفید باشد.

درمان GERD: شما می توانید با جلوگیری از مصرف غذاهایی که چربی اشباع شده زیادی دارند، مانند گوشتهای چرب، غذاهای سرخ شده، و شکلات، شروع به درمان GERD کنید. کافئین موجود در قهوه یا چای، غذاهای پرادویه، برخی از آب مرکبات اسیدی و نوشیدنی های گازدار می توانند مری را تحریک کنند.

داروهای بدون نسخه مانند تامس، ماالوکس ، پریلوس یا زانتاک برای کاهش علائم GERD مفید هستند. اگر این روشها كمك نمی كنند، می توانید به پزشك خود نیز مراجعه كنید تا داروهای تجویزی مانند Axid را انجام دهد.

آسم شبانه چیست؟ علل، علائم و درمان آسم شبانه

درمان آسم شبانه

حفظ وزن سالم: چاقی یک عامل خطر برای آسم شبانه و GERD است. در نتیجه، خوردن یک رژیم متعادل مهم است. مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه شده را با غذاهایی که دارای پروتئین، چربی های اشباع نشده و فیبر هستند، تعویض کنید.

شروع یک تمرین روزمره برای رسیدن به وزن مطلوب شما نیز مهم است. سعی کنید انواع ورزش زیر را در برنامه خود بگنجانید:

  • ورزش هوازی متوسط
  • ورزش قلبی با شدت بالا
  • تمرین مقاومتی

ترک سیگار: کاهش نیکوتین اولین قدم مفید در قطع دخانیات است. دیدن یک درمانگر در ترک سیگار می تواند مفید باشد، همانطور که می تواند در یک برنامه پشتیبانی گروهی شرکت کنید.

آلرژن ها را پاک نکنید: گرد و غبار در تشک شما می توانند علائم آسم شما را در شب بدتر کنند. شستشوی تشک و پتو به صورت دوره ای مفید است. اگر به حیوانات خانگی حساسیت دارید و در یک اتاق خواب هستید، شاید خوابیدن آنها در خارج از اتاق خواب بسیار مفید باشد.

دمای اتاق خود را در شب تنظیم کنید: در بعضی از نقاط، دما می تواند در طول شب کاملاً کاهش یابد. برای تنظیم دمای اتاق خود، این موارد را امتحان کنید:

  • اطمینان حاصل کنید که اتاق شما عایق بندی شده است.
  • اطمینان حاصل کنید که پنجره های شما، محکم بسته شده است.
  • برای رطوبت بهتر از مرطوب کننده استفاده کنید.

 

نکاتی برای خواب بهتر شب

این که آیا شبانه علائم آسم دارید یا خیر، ممکن است برخی از این روش ها را برای خواب بهتر در شب امتحان کنید:

  • حداقل 30 دقیقه قبل از خواب از دستگاه های الکترونیکی استفاده نکنید.
  • یک ساعت قبل از خواب تمرکز افکار را در نظر بگیرید.
  • حداقل چند ساعت قبل از خواب تمرینات با شدت زیاد انجام دهید.
  • اگر به حیوانات خانگی حساسیت دارید از خوابیدن با آنها خودداری کنید.
  • دمای اتاق خود را کنترل کنید.
  • با مرطوب کننده بخوابید.

 

منبع: https://www.healthline.com

 

مطالب بیشتر:

آسم چیست؟ علل، علائم و پیشگیری از آسم