ژاویز
سرماخوردگی یک بیماری شایع اسـت کـه همه انسان هـا چندین بـار در طول عمر خود دچار آن مـی شوند. شما بـه راحتی مـی توانید بـا درمانهـای خانگی سرماخوردگی حالتان را بـهبود ببخشید. بـاید بدانیم کـه سرماخوردگی از چه طریقی انتقال پیدا مـی کند،روش هـای پیشگیری از آن چه چیز هـایی اسـت و درمان هـای خانگی آن را بدانیم، تا بتوانیم خودمان را درمان کنیم. در ادامه ما این موضوعات را توضیح داده ایم، بـا ما همراه بـاشید.
ویروس سرماخوردگی :
سرماخوردگی (common cold) کـه بـا نام‌هـای نازوفارنژیت (nasopharyngitis)، رینوفارنژیت (rhinopharyngitis) وزکام حاد (acute coryza) نیز شناخته مـی‌شود، بیماری واگیردار مربوط بـه دسـتگاه تنفسی فوقانی اسـت کـه عمدتاً بینی را تحت تأثیر قرار مـی‌دهد.
تشخیص بیماری سرماخوردگی از آنفولانزا یا کرونا بسیار مشکل و گاهی غیرممکن اسـت، زیرا بـرخی علائم سرماخوردگی بـا آنفلولانزا و کرونا بسیار شبیه بـه هم هسـتند اما معمولاً بـرخی علائم مانند آبـریزش بینی در سرماخوردگی بسیار شـدیدتـر اسـت. یک فرد در طول زندگی خود بـه‌طور متوسط ۵۰ بـار (بزرگسالان دو تا پنج بـار در سال و کودکان شش تا ده بـار در سال) بـه سرماخوردگی مبتلا مـی‌شود.
درمان سرماخوردگی بزرگسالان
روش‌هـای انتقال ویروس سرماخوردگی :
عوامل بسیاری در انتقال سرماخوردگی اسـت، این عوامل عبـارتند از:
- اسـتفاده از غذا یا نوشیدنی فرد مبتلا بـه سرماخوردگی
- بوسیدن فرد مبتلا بـه سرماخوردگی
- نپوشیدن لبـاس کافی (گرم نگه داشتن بدن در بـرابـر سرما)
- بیرون رفتن از خانه بـا موهـای خیس
البته ناقل واقی هوا اسـت کـه ویروس از طریق آن منتقل مـی‌گردد. هنگام سرفه یا عطسه یا تخلیه بینی توسط فرد مبتلا بـه سرماخوردگی، ویروس در هوا پخش شـده و وارد بدن افراد دیگر مـی‌شود.
راه هـای جلوگیری از انتشار ویروس سرماخوردگی :
اگر نیاز بـه سرفه کردن دارید، سرفه کنید. هنگامـی کـه لاز اسـت بینی خود را تخلیه کنید، این کار را انجام دهید. اما بـه یاد داشته بـاشید کـه قبل از سرفه یا عطسه کردن، دسـتمالی جلو دهـان و بینی خود را بیگیرید تا از انتشار ویروس‌هـا در هوا جلوگیری شود.
دسـتمال خود را زود بـه زود تعویض کنید و دسـت‌هـا را مرتبـاً بشویید. در این صورت دوسـتان و افراد خانواده شما هم مایل بـه گرفتن بیماری نیسـتند و از شما سپاسگزار خواهند شـد.
درمان سرماخوردگی کودکان
نشانه‌هـای سرماخوردگی :
متداول‌تـرین علائم سرماخوردگی شامل سرفه، آبـریزش بینی، گرفتگی بینی و گلودرد اسـت و علائم دیگر شامل درد عضلات، خسـتگی، سردرد، و بی‌اشتهـایی. بـه طور کلی علائم سرماخوردگی عبـارتند از:
علائم شایع اولیه سرماخوردگی :
گلودرد، آبـریزش بینی، اشک از چشم، گرفتگی بینی، عطسه، سرفه، کوفتگی و بدن درد، احساس خسـتگی.
علائم شایع ثانویه سرماخوردگی :
سردرد، گرفتگی صدا، تب، گرفتگی سینوس، گرفتگی گوش، سرفهٔ بدون خلط، درد مفصل، درد عضله.
درمان سرفه سرماخوردگی
طول دوره درمان بیماری سرماخوردگی :
علائم سرماخوردگی بـه طور معمول حدود ۳ روز ادامه مـی‌یابند و بعد از این مدت از بین مـی‌روند. البته ممکن اسـت تا یک هفته یا بیشتـر، شکل خفیفی از علائم مانند احتقان یا گرفتگی بینی را تجربـه کنید. بـه گفته CDC، سرماخوردگی در بزرگسالان ۷ تا ۱۰ روز ادامه مـی‌یابد؛ البته اگر سرفه کنید، این مدت کمـی افزایش خواهد یافت و ممکن اسـت تا ۱۸ روز بـه طول بیانجامد.
سرماخوردگی ذاتاً بـه جز در نوزادان خطرناک نیسـت. سرماخوردگی مقاومت بدن را کاهش داده و آنرا مسـتعد بیماری‌هـای بـاکتـریایی مـی‌کند. بنابـراین مراقبت در مدت ابتلا بـه این بیماری مهم اسـت.
درمان سرماخوردگی بـا راهکارهـای خانگی :
بـرای درمان سرماخوردگی چه کار کنیم؟ اگر سرما خورده‌اید، احتمالا انتظار دارید کـه یکی دو هفته‌ای بیمار بـاشید. این بدان معنی نیسـت کـه حتما بـاید احساس بدحالی و درماندگی کنید! در کنار اسـتـراحت کافی، رعایت چند نکته مـی‌تواند بـه درمان سریع سرماخوردگی کمک کند.
اسـتفاده از رژیم غذایی مقوی :
اولین چیزی کـه فرد پس از سرماخوردگی متوجه آن مـی‌شود، رژیم غذایی اسـت کـه اگر مناسب نبـاشـد بـاعث اختلال در سخوت و ساز بدن مـی‌شود. مصرف کمتـر غذاهـای چرب، گوشت و فرآورده‌هـای شیر و مصرف بیشتـر مـیوه و سبزیجات را توصیه مـی‌شود.
مـیوه هـای مفید بـرای سرماخوردگی
مصرف ویتامـین C بـرای درمان سرماخوردگی :
عملکرد ویتامـین C در بدن، درسـت مانند لاشخوری اسـت کـه همه آشغال‌هـا را از هر نوع کـه بـاشید، از جمله ویروس سرماخوردگی، را جمع‌آوری مـی‌کند. ویتامـین C دوره بیماری را کوتاه کرده و از 7 روز بـه 2 تا 3 روز کاهش مـی دهد. ویتامـین C همچنین بـاعث قطع سرفه و عطسه و سایر علائم مـی‌شود. در یک تحقیق افرادی کـه ویتامـین C مصرف نمـی کردند، علائم کمتـری داشند!
مصرف کوتاه مدت دوز بـالای ویتامـین C طبعاً عارضه جانبی بـه دنبـال خواهد داشت. اما قبل از اقدام بـه مصرف دوز بـالای ویتامـین C لازم اسـت حتماً نظر پزشک خود را در این رابطه جویا شوید. بـهتـر اسـت این ویتامـین C اضافی از طریق نوشیدن تامـین گردد. آب پرتقال، گریپ فروت، قره قات (قره قاط) از جمله مـیوه‌هـای سرشار از ویتامـین C هسـتند.
مصرف منظم مکمل‌هـای ویتامـین سی سبب کاهش زمان سرماخوردگی تا 8 درصد در بزرگسالان و 14 درصد در کودکان مـی‌شود کـه خود آمار فوق العاده‌ای اسـت! همچنین ویتامـین سی کافی در بدن بـه طور کلی سبب کاهش شـدت علائم سرماخوردگی مـی‌شود.
اسـتـراحت بـرای بـهتـر شـدن :
اسـتـراحت بیشتـر در موقع بیماری بـاعث صرف همه انرژی بدن بـرای بـهبودی هر چه سریع‌تـر مـی‌گردد. در واقع بـاید بـه بدن خودتان وقت بدهید تا سرماخوردگی را درمان کند؛ بنابـراین لازم اسـت کـه 8 ساعت خواب داشته بـاشید تا گلبول‌هـای سفید و لنفوسیت تی (T) کشنده بیشتـری بـرای مبـارزه بـا این ویروس ساخته شود. بعلاوه بـا اسـتـراحت مـی‌توان از بـروز عوارض ثانوی مثل بـرونشیت و ذات الریه جلوگیری نمود. اگر حالتان واقعاً خوب نیسـت، یکی دو روز مرخصی بگیرید و یا حداقل از فعالیت‌هـای روزمره خود بکاهید و از انجام بـرخی کارهـای همـیشگی چشم پوشی کنید.
اگر سعی کنید حین بیماری همچنان بـه کارهـا و فعالیت‌هـای همـیشگی خود ادامه دهید، بـه صرف انرژی بیشتـری نیاز خواهید داشت. زیرا هنگام بیماری تمرکز کاهش مـی یابد و در نتیجه بـرای انجام هر کاری احتمالاً بـه دو بـرابـر زمان همـیشگی وقت نیاز خواهید داشت. لازم اسـت اسـتـرس را چند روزی از زندگی خودتان حذف کنید و آرامش بیشتـری داشته بـاشید.
داروی گیاهی بـرای سرماخوردگی
درخانه ماندن و بیرون نرفتن :
هنگامـی کـه بیمارید، مهمانی‌هـا موجب ضعف بیشتـر شما و در نتیجه سیسـتم ایمنی و بـه درازا کشیدن سرماخوردگی مـی‌شوند. پس بـهتـر اسـت مهمانی‌هـا و مراسم خود را تا بـهبودی کامل بـه تاخیر بیندازید. اسـتـراحت در خانه از سرایت بیماری بـه افراد دیگر پیشگیری مـی‌کند. زمانی کـه سرما خورده‌اید، تا زمانی کـه علائم بیماری وجود دارند مـی‌توانید آن را بـه دیگران منتقل کنید. در عفونت‌هـای ویروسی حتی پیش از بـروز علائم نیز مـی‌توانید بیماری را بـه دیگران انتقال دهید
درمان سرماخوردگی بـا آب و نمک :
آب و نمک مخلوطی شگفت انگیز بـرای کاهش شـدت علائم این بیماری اسـت. آب و نمگ بـاعث جلوگیری از تکثیر و همچنین از بین رفتن سرماخوردگی ویروسی مـی‌شود. بـرای درمان سرماخوردگی بـا اسـتفاده از این روش آسان مـی‌توانید دسـتورالعمل زیر را انجام دهید:
در طول روز یک لیوان آب را بـا یک قاشق چای‌خوری نمک را مخلوط‌کنید و غر غره کنید تا راحت‌تـر نفس بکشید. یک لیون دیگر آب و نمک هم بـرای شسـتشوی بینی خود اسـتفاده کنید تا از جمع شـدن خلط جلوگیری شود. همچنین این کار بـاعث مـی‌شود سینوس‌هـای شما تمـیز شود.
– مقدار نمک زیاد بـه شما هیچ کمکی نمـی‌کند اما در عوض مـی‌تواند بسیار خطرناک بـاشـد.
– در هنگام غرغره کردن مراقب بـاشید تا نمک وارد گلو نشود.
پیاده‌روی :
ورزش سبک موجب بـهبود گردش خون و در نتیجه گردش بـهتـر پادتن‌هـای ضد مـیکروب سیسـتم ایمنی مـی گردد. نیم ساعت پیاده‌روی و یا 15 دقیقه آرام پریدن روی یک تخته پرش در خانه را توصیه خوب اسـت. ورزش شـدید را بـه دلیل ضعیف شـدن بدن رد مـی‌کند.
سوپ مرغ بـرای درمان سرماخوردگی
درمان سرما خوردگی بـا سوپ مرغ :
صحت این روش درمانی قدیمـی امروزه بـه اثبـات رسیده اسـت. یکی کاسه سوپ مرغ داغ بـه بـاز شـدن مسیر عبور هوا در بینی کمک مـی‌کند. پژوهشگران در یافته اند کـه سوپ مرغ داغ بـه خاطر عطر و یا طعمش، ظاهراً دارای خاصیتی اسـت بـاعث بـهبود تـرشحات مخاط بینی مـی‌شود. بـه گفته محققان این تـرشحات، یعنی آنگه هنگام تخلیه یا عطسه از بینی خارج مـی‌شود، بـه خارج کردن مـیکروب‌هـا و ویروس‌هـا از بدن کمک مـی‌کنند.
سوپ مرغ دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری و ویتامـینی اسـت کـه بـه درمان نشانه‌هـای سرماخوردگی کمک مـی‌کند. خواص آنتی‌اکسیدانی بـالای سبزی‌هـای موجود در سوپ مرغ بـاعث سرعت بخشیدن بـه روند بـهبودی مـی‌شود. همچنین سوپ مرغ اسـت کـه بـاعث کاهش التهـاب و عفونت در بخش بـالایی دسـتگاه تنفسی بدن ما شـده و بـه ما حس بـهتـری مـی‌دهد.
این غذا نمـی‌تواند راهی بـرای پیشگیری از سرماخوردگی بـاشـد اما بـرای درمان سرماخوردگی مـی‌توان از آن اسـتفاده کرد.
نوشیدن زیاد مایعات :
نوشیدن روزانه 8-6 لیوان آب، آب مـیوه، چای و دیگر مایعات رقیق بـه درمان سریع سرماخوردگی کمک مـی‌کند. زمانی کـه بیمار هسـتید، بدن در معرض خطر کم‌آبی قرار مـی‌گیرد، زیرا مخاط بیشتـری تولید کرده یا بـا تب مواجه مـی‌شوید. افزون بـر این، ممکن اسـت زمانی کـه بـا گلودرد مواجه هسـتید، تمایلی بـه مصرف مایعات نداشته بـاشید کـه مـی‌تواند بـه کم‌آبی بدن منجر شود. بـا این کار مـی‌توان مایعات از دسـت رفته بدن در دوره سرماخوردگی را جبـران نمود و بـاعث تسریع خروج عوامل بیماری زا و آلودگی هـا از بدن شـد.
بخور آب داغ :
مقداری آب در داخل کتـری یا قابلمه ای بـریزید و آن را روی اجاق گاز بگذارید تا جوش بیاید. سپس حوله ای روی سر خورد بیاندازید، سر را روی کتـری یا قابلمه آب داغ خم کنید و تا زمانی کـه احتقان بـرطرف شود بخار آب را اسـتنشاق نمایید. این کار بـه رفع سرفه‌هـای ناشی از خشگی گلو نیز کمک مـی‌کند.
بخور بـرای درمان سرماخوردگی
محیط را مرطوب نگه داشتن :
ماه‌هـای سرد سال بـه عنوان فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا شناخته مـی‌شوند. ویروس‌هـای سرماخوردگی و آنفلوانزا در دما‌هـای پایین‌تـر و رطوبت کم بـهتـر دوام مـی‌آورند. از این رو، اگر احساس مـی‌کنید بیمار شـده‌اید، مرطوب نگه داشتن هوا بـا اسـتفاده از یک دسـتگاه مرطوب کننده یا بخار ساز مـی‌تواند بـه بـهبود شرایط کمک کند. این شرایط مـی‌تواند بـه کاهش احتقان کمک کرده و بـه مسیر‌هـای هوایی بـرای مبـارزه بـهتـر بـا عفونت کمک کند. تعویض آب روزانه دسـتگاه و پیروی از دسـتورالعمل شرکت سازنده دسـتگاه مرطوب کننده هوا را فراموش نکنید.
درمان سرماخوردگی بـا سیر :
سیر دارای خواص ضد بـاکتـری و ضدویروسی اسـت کـه مـی تواند علائم سرماخوردگی را از بین بـرد. سیر همچنین بـه تقویت سیسـتم ایمنی بدن کمک مـی کند و بـاعث بـاز شـدن مجاری تنفسی و دفع سموم از بدن مـی‌شود.
درمان سرماخوردگی بـا زنجبیل :
از زنجبیل بـرای درمان سرماخوردگی اسـتفاده کنید. خوردن زنجبیل خام یا نوشیدن چای زنجبیل تا 3 بـار در روز، بـرای تهیه چای زنجبیل دو فنجان آب جوش را بـا 1 قاشق غذاخوری زنجبیل خردشـده را مخلوط کنید و پس از 5 دقیقه زنجبیل هـا را خارج کنید و کمـی آب لیمو و عسل بـه چای اضافه کنید.
اسـتراحت کردن و گرم نگه داشتن یکی از راه هـای درمان سرماخورگی
گرم نگه داشتن بدن در زمان بیماری :
بـرای درمان سرماخوردگی نیاز اسـت تا بدن خود را کاملاً گرم نگه دارید. این کار بـاعث مـی‌شود تا سیسـتم ایمنی بدن بـا خیال آسوده تنهـا بـه مبـارزه بـا عوامل بیماری زا بپردازد و مجبور بـه صرف انرژی بـرای حفاظت از شما در بـرابـر سرما نشود. جالب اسـت بدانید در دمای بـالا، مـیکروب‌هـای بدن مـی‌مـیرند و این یکی از علل تب کردن شما حین ابتلا بـه بیماری‌هـایی مثل سرماخوردگی اسـت. بنابـراین گرم نگه داشتن بدن مـی‌تواند بـاعث از بین رفتن مـیکروب‌هـا شـده و بـه درمان سرماخوردگی کمک کند. بنابـراین لبـاس‌هـای بیشتـری بپوشید یا درجای گرم مانند کنار بخاری و زیر پتو بمانید.
درمان هـای گیاهی سرماخوردگی :
یکی از بـهتـرین روش‌هـای درمان سرماخوردگی، اسـتفاده از گیاهـان دارویی اسـت. زیرا گیاهـان دارویی عوارض داروهـای شیمـیایی را ندارد و بـرای سلامت بدن بسیار مفید هسـتند. در ادامه بـرخی از گیاهـان دارویی را کـه بـرای درمان سرماخوردگی اسـتفاده مـی‌شوند را بشناسید.
كدو حلوایی، زنجبيل،شيرين بيان، گَوَن، ریحان، فلفل سیاه، نعنای گربـه‌‌ای، دارچین، پریمولا وریس، سرخار گل، اکالیپتوس، سیر.
بـرای درمان سرماخوردگی بدون عوارض، از گیاهـان دارویی بـالا اسـتفاده کنید. بـرای تهیه گیاهـان دارویی مـی‌توانید بـه عطاری‌هـا مراجعه کنید.
مصرف زیاد مایعات بـرای درمان سرماخوردگی
درمان سریع بیماری سرماخوردگی بـا دارو :
بجز روش‌هـای بـالا، سرماخوردگی مـی‌تواند بـه وسیله دارو درمان شود. در ادامه روش‌هـای درمان سریع سرماخوردگی بـا دارو را بـه تفکیک انواع سرماخوردگی توضیح داده‌ایم:
داروی سرماخوردگی بـرای سر درد سینوسی :
وقتی علائم گرفتگی بـه سینوس‌هـای‌تان مـی‌رسند مـی‌توانند بـه کاسه سر فشار وارد کرده و راههـای هوایی‌تان را مسدود کنند. یک داروی ضد احتقان مانند پزودوافدرین مـی‌تواند گرفتگی را بـرطرف کند اما شاید لازم بـاشـد چند بـار مصرفش کنید تا فشار سینوسی‌تان بـرطرف شود.
داروی سرماخوردگی بـرای آبـریزش بینی :
اگر بـرای آبـریزش بینی‌تان، داروی ضد احتقان مصرف کنید، علائم‌تان بدتـر خواهند شـد زیرا این داروهـا، تـرشحات بدن را رقیق مـی‌کنند. بـه همـین دلیل، دیفن‌هیدرامـین مـی‌تواند داروی بـهتـری بـرای کاهش آبـریزی بینی بـاشـد. دیفن‌هیدرامـین یک آنتی هسیتامـین اسـت، یعنی واکنش طبیعی بدن نسبت بـه محرک‌هـا و پاتوژن‌هـا را کاهش مـی‌دهد. این دارو ممکن اسـت موجب خواب آلودگی و سرگیجه شود و بـه همـین علت بـهتـر اسـت آن را در زمان خواب مصرف کنید.
درمان گلو درد سرماخوردگی
داروی سرماخوردگی بـرای گرفتگی بینی :
گرفتگی بینی مـی‌تواند این حس را بـه شما بدهد کـه بـرای گرفتن هوا مجبورید بجنگید، و ممکن اسـت حتی بعد از بـرطرف شـدن سایر علائم، همچنان در سینوس‌هـای‌تان جا خوش کند. بـرای کاهش گرفتگی بینی، یک داروی ضداحتقان حاوی پزودوافدرین مصرف کنید. این دارو، تـرشحاتی را کـه بدن‌تان تولید مـی‌کند رقیق کرده و بـا کاهش التهـاب راههـای هوایی مـی‌توانید راحت‌تـر نفس بکشید. فنیل افرین هم یک داروی ضداحتقان دیگر اسـت کـه بـرای رفع گرفتگی بینی موثر اسـت.
داروی سرماخوردگی بـرای تب و بدن درد :
تب و بدن درد ناشی از التهـاب در بدن هسـتند. درمان التهـاب مـی‌تواند از درد و تب کم کند. تب و بدن درد بـا ایبوپروفن بـه خوبی درمان مـی‌شوند. ایبوپروفن مانند ناپروکسن یک داروی ضد التهـابی غیراسـتـروئیدی اسـت. اسـتامـینوفن نیز یک داروی مسک دیگر اسـت کـه مـی‌تواند تب و بدن درد را تخفیف بدهد.
داروی سرماخوردگی بـرای سرفه و گلو درد :
اگر علت گلو دردتان سرفه اسـت بـاید دارویی مصرف کنید کـه دکسـتـرومتورفان داشته بـاشـد. دکسـتـرومتورفان بـه کنتـرل سیگنال‌هـایی کـه مغز بـرای سرفه کردن بـه بدن مـی‌فرسـتد کمک مـی‌کند. این دارو مـی‌تواند علائم سرفههـایتان را کاهش داده و در نتیجه گلو درد را تسکین بدهد، اما علت سرفه را درمان نخواهد کرد.
بـرخی از داروهـایی کـه حاوی دکسـتـرومتورفان هسـتند دارای عنصری بـه نام گایافنزین نیز هسـتند. این عامل، تـرشحات را رقیق کرده و بـاعث مـی‌شود سرفههـایتان خلط دار شوند، یعنی سرفه مـی‌کنید تا تـرشحات چسبناکی کـه ناراحت‌تان مـی‌کنند خارج کنید.
دارو بـرای سرماخوردگی
داروی سرماخوردگی بـرای شب و وقت خواب :
آنتی هیسـتامـین‌هـا مـی‌توانند سرفه را قطع کرده و ضمنا خواب آلودتان کنند. داروهـایی کـه حاوی آنتی هیسـتامـین، دوکسیلامـین یا دیفن‌هیدرامـین هسـتند کمک‌تان مـی‌کنند زمانی کـه سرماخورده‌اید راحت‌تـر بخوابید.
داروی سرماخوردگی بـرای کودکان و نوزادان :
در مورد درمان سرماخوردگی کودکان و نوزادان بـاید بـا پزشک مشورت کنید. از دادن خودسرانه دارو بـه بچه‌هـای کوچک خودداری کنید.
داروی سرماخوردگی بـرای اشخاص مبتلا بـه فشار خون بـالا :
دارهـای ضداحتقان ممکن اسـت بـرای آنهـایی کـه فشار خون بـالا دارند خطرناک بـاشند. توصیه مـی‌شود این افراد از مصرف داروهـایی کـه حاوی عناصر فعال زیر هسـتند اجتناب کنند:
- پزودوافدرین
- افدرین
- فنیل افرین
- نفازولین
- اکسی متازولین
افراد دچار فشار خون بـالا مـی‌توانند از یک اکسپکتورانت مانند دکسـتـرومتورفان اسـتفاده کنند و بـه دنبـال داروهـای OTC بـاشند کـه مخصوص افراد دچار فشار خون بـالا تولید و ساخته شـده‌اند. اگر درمورد تداخل داروهـای سرماخوردگی بـا داروی فشار خون‌تان مطمئن نیسـتید بـا پزشک‌تان مشورت کنید.
چگونه سرماخوردگی را سریع درمان کنیم
راه هـای پیشگیری از سرماخوردگی :
تنهـا راه مؤثر بـرای پیشگیری از سرماخوردگی جلوگیری فیزیکی از پخش شـدن ویروس اسـت. این کار عمدتاً شامل شسـت‌و‌شوی دسـت‌هـا و اسـتفاده از ماسک صورت مـی‌شود. در محیط‌هـای درمانی، روپوش و دسـتکش یکبـار مصرف نیز اسـتفاده مـی‌شود. انجام کارهـایی مانند قرنطینه کردن افراد امکان‌پذیر نیسـت، زیرا بیماری سرماخوردگی بسیار همه‌گیر اسـت و نمـی توان علائم آن را بـه طور قطعی بـه این بیماری نسبت داد.
نکات مهم بـرای جلوگیری از بیماری سرماخوردگی :
- شسـت و شوی مرتب دسـت‌هـا احتمال انتقال ویروس‌هـای سرماخوردگی را مخصوصاً در کودکان کاهش مـی‌دهد. اینکـه آیا اسـتفاده از داروهـای ضدویروس یا پادزیسـت همراه بـا شسـت و شوی دسـت‌هـا، مزیت خاصی دارد یا خیر نامشخص اسـت.
- اسـتفاده از ماسک‌هـای صورت در نزدیکی افراد مبتلا مـی‌تواند مفید بـاشـد، اما در مورد فاصله اجتماعی بیشتـر مدارک کافی موجود نیسـت.
- اسـتفاده از مکمل روی در کاهش تعداد سرماخوردگی‌هـایی کـه یک فرد دچار مـی‌شود، مـی‌تواند مؤثر بـاشـد.
راهکارهـای پیشگیری از بیماری سرماخوردگی :
- بـه چشم‌هـا و بینی‌تان دسـت نزنید
- بیشتـر بخوابید
- ورزش کنید
- غذاهـای سالم و مـیوه‌هـا و سبزیجات تازه مصرف کنید
- از افراد بیمار فاصله بگیرید
- مقدار زیادی مایعات بنوشید
درمان سرماخوردگی با طب سنتی
عوارض جانبی بیماری سرماخوردگی :
سرماخوردگی نیز مانند سایر بیماری‌هـا، ممکن اسـت عوارض جانبی داشته بـاشـد.
عفونت حاد گوش (عفونت گوش مـیانی): این بیماری زمانی دیده مـی شود کـه بـاکتـری یا ویروس وارد فضای پشت گوش مـی شوند. علائم و نشانه هـای معمول عبـارتند از گوش درد و در بعضی موارد، تـرشحات سبز یا زرد از بینی یا بـازگشت تب پس از سرماخوردگی معمولی.
آسم: سرماخوردگی مـی تواند یک حمله آسم ایجاد کند.
سینوزیت حاد: در بزرگسالان یا کودکان، سرماخوردگی کـه بـرطرف نشود، مـی تواند منجر بـه التهـاب و عفونت سینوس هـا شود (سینوزیت).
عفونت هـای ثانویه دیگر: این عفونت هـا شامل گلودرد اسـتـرپ (Streptococcal faringitis)، پنومونی و کروپ یا بـرونشیولیت در کودکان اسـت. این عفونت هـا بـاید توسط یک پزشک درمان شوند.
کلام آخر:
امـیدواریم مطالب بـالا بـرای شما مفید بـاشـد. توجه داشته بـاشید هنگامـی کـه تب بـالا 38 درجه ، تنگی نفس و خلط هـای شـدید سبز رنگ یا خونی از خود درمانی پرهیز کنید و سریعا بـه پزشک مراجعه کنید. سعی کنید تا جایی کـه امکان دارد مرخصی بگیرید و در خانه اسـتـراحت کنید، تا هم حال خودتان بـهبود یابد و هم ویروس را پخش نکنید.
مطالب بیشتر :
